夏季在五行中属火，对应的脏腑为“心”，夏季养生的一大关键就是养“心”。而夏季阳气最盛，红色为阳，相对应的红色食物就入心入血。因此，肾友们夏季护心，就要多吃些红色的食物，下面，我为大家推荐几种适合夏季食用的果蔬：

1、 西红柿

夏季的西红柿受阳光照射充沛，番茄红素含量高，营养高，适合夏季食用。中医认为，西红柿有生津止渴、健胃消食的作用，因此，西红柿很适合肾友们夏天吃，但是同时也要注意，西红柿含钾量过高，高钾患者少食或禁食。

2、 红枣

红枣的补血效果非常好，经常吃枣可以补气补血、提高免疫力。另外，夏天很多肾友表示经常感到疲劳，吃点红枣也会相应缓解。但事实红枣的糖分含量比较高，有糖尿病的朋友不适合多吃。

3、 红苋菜

红苋菜能补气、清热、明目、利大小肠，有润肠胃、清热之功效，是个既美味又养生的食疗佳品。此外，红苋菜还具有促进凝血、增加血红蛋白含量并提高携氧能力、促进造血等功能。

4、 山楂

山楂性味酸甘，微温，入脾、胃、肝经，是健脾开胃、消食化滞、活血化瘀的食材。

5、 甜菜根

甜菜根具有健胃消食、止咳化痰、顺气等功效，并且生食甜菜根进入体内便成为碱性，对糖尿病患者是有益的。但是煮熟以后这种功效将会消失，所以不宜煮熟食用。

苦夏已经来到，你的身体做好准备了吗？