青岛静康中医肾病医院
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冬季血压忽高忽低最危险，注意这些细节平安过冬
发布日期：2021-11-12 09:44:23
最近收到很多患者提出这样的疑问：
大夫，一到冬天我的血压就蹭蹭地往上窜，到底是怎么回事？
为此，静康中医专家为大家做出解释：
冬季血压容易升高，主要有以下3点原因：
1、血管收缩
在受到寒冷刺激的时候，血管会急剧收缩，尤其对于正在服用降压药的朋友，血压波动的会比正常人大。
2、神经调节因素
冬天人体交感神经系统兴奋性增加，释放更多的“儿茶酚胺类”物质以抵御寒冷的天气，这类物质也可以引起血管收缩，导致血压升高。
3、出汗量少
到了冬天人们出汗量减少，使得钠离子排出减少，会造成体内水钠潴留。钠离子可以“抓住”水分，增加血容量，同时又会刺激血管增加收缩，最终也会导致血压升高。
应该如何预防血压波动产生的危害？
对患有高血压等心脑血管疾病的患者而言，冬季更要注意防范，以免加大出现心梗等心脑血管急性事件的风险。
1. 监测血压
已经患有高血压的患者朋友应时刻监测自己的血压情况，最好早晚各一次，遵医嘱服用降压药，不要自行停药或者减量。
同时，对于肾脏疾病等易发生血压波动的患者而言，也应时刻关注血压情况，定时测量，发现异常随时到医院进行就诊。
血压的正常范围参考：
◆老年高血压患者<150/90mHg
◆一般高血压患者<140/90mHg
◆高血压伴脑卒中<140/90mHg
◆高血压伴糖尿病或肾病患者<130/80mHg
2. 防寒保暖
冬季气温变化大，也是影响血压的一个原因。如果不注意保暖，就会引起血压波动较大，出现各类不适的症状。
因此，冬季保暖对于高血压人群格外重要，尤其是头部保暖，中老年人外出可带帽子，避免脑血管剧烈收缩引起的一些健康隐患等。
3. 适度运动
高血压患者坚持运动，有利于控制血压和血脂等问题，减少并发症的出现。
建议选择太阳升起后开始运动，每天坚持半小时，运动强度要因人而异，根据个人体质和具体病情选择运动方式，可以散步、慢跑及广播操等。
4. 舒缓心态
焦虑、紧张和压抑等情绪，都可能诱发脑中风和心肌梗死等问题，高血压患者日常应学会调节自己的情绪，保持积极乐观的心态，不可情绪激动，大喜大悲。
冬季控制血压需要做到上述4点，并做好日常的保健与养护，减少并发症对身体的伤害，控制血压需从日常生活点滴做起。
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