青岛静康中医肾病医院
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尿酸高身体信号 控尿酸牢记“3多2少”
发布日期：2020-04-03 09:56:31
尿酸是身体内嘌呤的一种代谢产物，他是在肝脏内生成，由肾脏排出体外，但是如果身体当中的尿酸代谢异常，长期得不到调理的话，我们的身体就会受到伤害，有这3个表现。
出现痛风石、关节肿大
痛风是体内尿酸结晶，沉淀形成的是一种坚硬如石的结节， 主要是因为体内尿酸浓度过高，是尿酸结晶增多而沉积在软组织中导致的，导致关节部位肿大。
关节刺痛感增多
当体内尿酸水平上升到一定程度时，关节疼痛会逐渐的增加，随着病情的发展，会有一开始的一年几次，到后来的长期疼痛。
诱发肾病
正常体内的尿酸水平属于一个“动态平衡”，排泄尿酸的主要脏器是肾脏，当体内尿酸代谢异常，尿酸浓度增高的时候，肝脏的负担就会增加，导致**堆积在肾脏，久而久之引发肾病。
“3多”：
1，多喝水，促进尿酸排泄。当你到医院进行查体的时候一生都会劝一句多喝水，每天至少喝2000毫升，多喝水可以促进代谢，而尿液的代谢能够促进尿酸的排出，这在一定程度上可以冲刷肾脏，减轻肾脏负担。
2，多运动，控制体重。多运动对控制体重有帮助，因为有研究数据显示肥胖会增加尿酸高的发病率。因为肥胖会导致肝脏代谢异常，从而引起尿酸代谢异常，增加痛风的发生率同时还会引发一些其他的慢性疾病，严重影响身体健康。
3，多吃蔬果，补充碱性食物。蔬菜水果都属于碱性食物，而碱性食物可以中和体内的尿酸。达到平衡体内尿酸的一个目的，而碱性的食物有海带，白菜，黄瓜，茄子，柠檬等等。
“2少”：
1，少红肉
红肉，如牛羊肉、猪肉等，这类食物属高嘌呤食物。吃得过多生成的尿酸就会比较多，所以想要预防尿酸高的情况发生，想要远离痛风的话，这样的食物最好少碰。
2，少海鲜
海鲜，如螃蟹、各种贝类等，是痛风的风险因素之一。虽然海鲜热量低，但尿酸水平比较高，所以痛风人群和高尿酸人群应该避免这种食物的摄入。
尿酸高会给我们身体带来很大的伤害，所以在生活当中饮食、生活上一定要多注意，多喝水、多运动、多吃蔬菜水果，少碰红肉、少碰海鲜。
预防和控制最根本是要保持良好的饮食习惯，杜绝烟酒等含有嘌呤原的食物，保持每天适量运动，保证每天饮用足够的水分帮助我们身体代谢嘌呤物。
一旦我们检查尿酸超标，但是没有症状的情况下，切记不要恐慌， 也不要乱服西药，因为刚发病还没有症状，就吃西药，虽然效果好，但是后期对肝肾伤害巨大，建议食用体恒安全的食用疗方-淆杞丸，每天四粒，食用一个月后即可恢复到正常的尿酸值，如配合土茯苓泡水同时用，效果更佳，虽然比西药慢，但是这是目前最安全的食疗方，不伤肝肾，没有毒副作用。一般服用方法为：淆杞丸每天4丸，早晚各两丸，一般一个月为一个阶段，可以恢复到尿酸的正常值，土茯苓每天30克泡水喝，二者配合效果更佳且安全多吃水果和蔬菜（但是不包括豆制品）豆制品中含有大量嘌呤。
通常所说的豆制品如豆腐、豆皮、腊八豆、豆浆等，都是黄豆制成的，而每100克黄豆含嘌呤190毫克，属于高嘌呤食物。尿酸高患者食用豆制品会使人体内的尿酸含量更加增高，尿酸过高则会引发痛风。
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