俗话说：“知己知彼，百战不殆”。我们想要保护好肾脏，就得摸清楚它的脾性、喜好，了解它容易招惹哪些人，它不喜欢你有哪些习惯。这样肾友们才能打好这样“保肾战”！

肾脏最讨厌你有这些习惯：

1、 大量吃红肉；红肉指的是猪牛羊驴这些畜肉，因肌肉颜色较深呈暗红色，因此，有“红肉”之称。有研究曾对6万多人的饮食习惯做过15年的调查，结果发现吃红肉的量越大，得尿毒症的风险越高。

建议：每日摄入1两红肉差不多足够营养的需求，肾友们可把顿顿都爱吃的红肉，适当替换为禽类、鱼虾类、奶类、蛋类等。

2、 总爱吃咸；我们都知道，肾脏是调节水盐代谢最重要的器官，钠盐的过量摄入，可引起水钠潴留，血压上升等。久而久之，肾脏将不堪重负，肾脏健康也会跟着出现问题。

建议：肾友们平时要少吃高盐食品，尽量不吃腌菜、咸菜、火腿、腊肠等，炒菜时盐少放一点，在外应酬时，也要提前告知饭店少放盐。

3、 总爱吃药；药物是导致肾损害最常见的原因之一，据调查显示，大约40%的肾功能突然恶化，都跟药物有关。在生活中，滥用药物的现象很常见，肾友们的肾脏在滥用药物摧残下，久而久之，就可能出现血肌酐升高等表现。

建议: 肾友们服药要遵医嘱。为保护肾脏，规避风险最好的办法就是服药前咨询正规医生。

4、 经常感染；感染是诱发肾病的重要因素。对于IgA肾病、紫癜性肾炎等肾病，许多患者在发病前几天有上呼吸道感染、消化道感染病史，炎症诱发免疫系统出现一些系列改变，伤害肾脏。

建议：肾友们日常生活中要均衡饮食，坚持锻炼，增强免疫力，避免反复感冒及感染。另外作息要规律，不熬夜，忌烟酒，这是提高身体素质，保护肾脏的基础工作。

最后提醒肾友们一定要注意生活的细节与习惯，合理养护肾脏。