经常喝奶茶得肾结石?预防肾结石,你该这样做

发布日期:2020-03-17 10:18:05

  奶茶是一种典型的快消品,购买方便,价格不高,口感香甜,深受年轻人喜爱。然而,有人却说,奶茶是由鲜奶和茶组合而成,而鲜奶和茶“相遇”后会形成草酸钙,所以如果长期喝奶茶会导致肾结石。这是真的吗?我们一起来看看是怎么回事!

  先来看看什么是草酸钙

  草酸,它本身就是人体正常的代谢物之一,叫做内源性草酸。但也可以通过外部途径摄入体内,称为外源性草酸。

  外源性草酸如果无法与其他物质结合转变,就会被小肠直接吸收进入肾脏,与钙结合后,变会转化为草酸钙,即俗称的“结石”。

  经常喝奶茶与得肾结石的关系不大

  草酸钙是造成肾结石的主要原因之一,而人们之所以认为经常喝奶茶会得肾结石,是因为茶叶中含有草酸,而鲜奶中含有丰富的钙。

  但是有研究表明,天然的钙物质不仅不会增加结石的风险,还能很好的与草酸结合,避免其在肠胃中杯吸收,因此能起到降低草酸含量的作用。换句话说,就是鲜奶和茶的组合并不会直接导致结石,反而还有防止结石形成的作用。并且,正常情况下,草酸会随着尿液排出。只有当人体低钙、高糖、缺乏运动、饮水少时,才容易形成草酸钙型结石。

  另外,值得提醒的是,市面上大多数商家出售的奶茶中,“奶”并不是真的鲜奶,而是一种奶精。奶精也叫植脂末,其主要成分是氢化植物油、糖类、酪蛋白等,是一种反式脂肪酸。而反式脂肪酸并不是人体所需要的营养素,每天摄入反式脂肪酸不应超过2.2g,过多摄入有害健康。对此,有专家指出:每天一杯500毫升珍珠奶茶中反式脂肪酸含量已超出正常人体承受极限,饮用者易患心血管疾病。

  由此可见,经常喝奶茶虽然与得肾结石的关系不大,但过度的摄入奶茶,对人体的健康还是有一定伤害的。

  预防肾结石,你该这样做

  一、多喝水

  喝水少,尤其是吃了草酸食物后,容易导致体内的草酸浓度过高。因此多喝水可以预防肾结石,建议每日喝水量至少要达到1500~2000c.c.。

  二、适当补充钙质

  草酸与钙的结合可以减少肠道吸收草酸,尤其吃了咖啡、茶及巧克力等高草酸食物后,建议搭配牛奶等含钙量高的食物。

  三、多吃新鲜的蔬菜与水果

  新鲜的蔬菜与水果中的营养元素较多,且蔬果能让尿液恢复到弱酸性,其纤维和植酸也可以减少减少草酸钙结石。所以,想要预防结石,就要保证每日蔬菜与水果的摄入量。

  四、蛋白质及钠的摄取量要适中

  动物性蛋白主要来源于鱼虾、禽肉、蛋类等,如果摄入过量,容易使肾脏和尿液中的钙、草酸、尿酸增高。而钠的摄入主要来自于食盐,当钠的摄入量过高时,会增加尿钙的排出,导致肾结石。所以,每日的蛋白质与钠的摄取量都要适中,切勿过度。
关键词:
{tag_二级栏目标题列表}

就诊流程篇

欢迎您光临静康中医肾脏病医院的网站!我院医务人员愿为您提供全程陪护服务,伴您走向肾病康复之路……

治疗服务篇

在静康每个患者都有一名专家+医助+护士,三对一的服务模式,病人的需要,就是我们工作的中心……

交通路线篇

青岛静康中医肾脏病医院坐落于青岛市崂山区株洲路177号科苑经二路北端,医院提倡人性化服务……

青岛静康肾病医院版权所有,本站内容严禁复制,非本站内容所有侵权行为本网不负责!ICP备09037793号   网站地图
医院地址:山东省青岛市崂山区株洲路177号科苑经二路北端 青岛静康医院
免费电话:400-618-0700 交通:市内乘125、126、230株洲路车站下车,往北100米科苑经二纬三交界处
温馨提示:为节约您的时间和费用,本院将派专人专车免费接站、送站 预约接站