肾是人体重要器官，肾病严重影响了人体健康，甚至能威胁生命。

肾病隐匿性强，一旦发现症状，那有可能就来不及了。所以日常养护就尤为重要。

现在的年轻人不规律的作息、不均衡的饮食，对肾的健康十分不利，快来看看您中了几条！

1、 喝水少，还总憋尿:

很多人一忙起来就忘记喝水，更是来不及上厕所，长时间憋尿，膀胱里储存了更多的尿，压力增加，会导致尿液反流到肾脏，就有可能引发肾炎等疾病。喝水少了，体内代谢掉的一些化合物浓度就会增加，久而久之大大增加患上肾结石的风险。

建议大家：有尿尽量趁早排出去，千万不要憋；每天足量饮水，折合矿泉水大概3瓶-4瓶比较好。

2、“重口味”饮食：

一些朋友认为，只有高血压患者才需要控制盐的摄入。自己血压又不高不用刻意控制食盐。但实际上绝大部分盐由肾脏排泄，如果膳食当中钠含量太高，会造成肾脏负担。

注意：想要养护肾脏就别吃太咸，每天食用盐要尽量小于6克。

3、 乱吃蛋白粉：

蛋白质在体内代谢后会产生很多大分子的含氮废物，这些废料都是经过肾脏排泄的，盲目食用蛋白粉，会给肾脏带来不小的伤害。

提醒大家：每天一颗鸡蛋、一袋牛奶，再加上一点瘦肉，基本可以满足全天的蛋白质需要量了，不需要过多的进补。

4、 乱用药物：

有的人生病了不看医生，只是凭经验用药，甚至为了让病好的更快些，更是加大服用量。但是大部分的药物都要经过肾脏排泄，对肾脏伤害十分大，经常乱吃药、过量吃药患上肾病的几率很大。即便是中药，也不是绝对安全的。

最后提醒大家：肾病，预防比治疗更重要，选对食物、少做伤害它的事，定期做体检，都是预防肾病的好办法。