黑芝麻是很好的补品，含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、钙、铁等营养成分。除了黑发、补肾之外，对身体还有很多其他的功效：

1、吃黑芝麻，能够补钙、降血压

黑芝麻中含钙量是牛奶和鸡蛋的4倍，所以通过吃黑芝麻，可以有良好的补钙成效。黑芝麻中钾含量丰富，经常饮用还可以促进我们体内钠的排除，保持身体内的钾钠含量比例，有效的控制血压和保持心脏健康。

2、疏通血管、预防动脉硬化

芝麻为脂溶性氧化剂，不仅可以使血管的弹性增强，而且还能使血液循环运行正常。

对预防中老年心、脑血管硬化大有益处；它还能降低血糖、增加肝脏及肌肉中糖元的含量和增加血球溶积的作用。

3、抗癌抗衰老、延年益寿

黑芝麻富含的花青素不仅可以抵抗衰老，还能益心血管健康。芝麻也是富硒食物，因此决定了它有良好的抗癌作用。

另外，黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，也有延年益寿的作用。

别看黑芝麻小，它可是很好的补品，尤其对老年人有益，常吃可以降血压、降低胆固醇、润关节等，其实有些补药一堆不如芝麻一把！