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冬季补肾吃什么食物比较好?

发布日期:2022-12-07 10:50:41

   1、栗子
 
  栗子性味甘温,具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效,适用于肾虚所致的腰膝酸软、小便多和脾胃虚寒引起的慢性腹泻及外伤骨折、瘀血肿痛、皮肤生疮、筋骨疼痛等症。将栗子和猪肾一起熬粥食用,有助于改善肾虚所引发的腰腿无力、小便多的症状。
 
  2、羊肉
 
  羊肉的性质温热,可以起到温肾助阳的功效,但是只针对于肾阳虚的患者,肾阴虚是不建议食用的,否则容易上火。经常食用羊肉可以缓解腰膝酸软,四肢乏力,畏寒怕冷等各种肾虚所引发的不适症状。
 
  3、枸杞
 
  枸杞具有补肝肾、益精气、长肌肉、改善面色、明目安神、祛风治虚、延年益寿、强筋健骨之功效。可以制作枸杞菊花茶、枸杞红枣茶、桑葚枸杞茶等。
 
  4、黑豆
 
  黑豆味甘性平,入脾经、肾经,是一种天然的防老抗衰食物,有补肾强身、活血利水、 解毒、驻颜、明目、乌发的功效,特别适合肾虚者食用,黑豆制成的豆浆、豆腐等豆制品,也是肾虚所致的须发早白、脱发患者的冬季食疗佳品。另外,黑豆还有抑制人体吸收动物性胆固醇的作用,对防治高血压、高血脂、心脏病大有裨益。
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