科学合理的预防保健方法对于肾病患者的治疗能起到关键作用。在一定程度上对于肾病的康复，肾功能改善，好转，痊愈，大为重要。不健康，不合理的预防保健方法同样能加重肾功能衰竭，使其复发，前功尽弃。平时日常生活中有些习惯会伤肾，可能自己没在意。下面请青岛静康中医肾脏病专家给我们讲解下伤肾的9大坏习惯有哪些吧。

    饮水过少：

    如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。充分喝水可稀释尿液，保护肾脏，有利于充分排出废物和毒素。

    过度喝饮料：

    软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。人体内的酸碱度为7.2，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变。肾脏是调节人体内酸碱度的主要器官，长期过度摄取软饮料及运动饮料，会给肾脏带来负担，增加肾脏损伤的概率。

    吃过于松软的面包：

    面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾，它能赋予烤制食品所必需的面筋强度及弹性，吃起来口感松软，但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏。国际癌症研究机构已将其列为致癌物质。

    暴饮暴食：

    现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的“美味”，摄入的食物最终都会产生废物——尿酸及尿素氮等。这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。

    经常憋尿：

    有些人因工作忙而长时间憋尿。尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。患者不仅会出现腰酸背痛、尿频尿急等症状，还可能发展成为急性尿毒症。

    过量服用某些中草药：

    近年临床不断发现，服用某些中草药(包括中成药)可引起肾功能损害。会“伤肾”的中草药有：雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。其中雷公藤导致的肾损害最大，其次是关木通。关木通伤肾的原因是含有肾毒性物质马兜铃酸。

    饮食太咸：

    饮食偏咸，尤其是某些零食盐分含量过高，例如吃炸薯片、方便面等会让人不知不觉吸收过量的盐分，导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。

    肾脏是分泌尿液，排泄废物、毒物的重要器官，能起调节人体电解质浓度、维持酸碱平衡的作用。肾功能受损或逐渐衰退，肾的排泄和调节功效也将会降低。肾功能损害严重时，还会发生尿毒症而危及性命。

    虽然肾功能随着年龄增大而逐渐衰退，但生活中，有些生活习惯或行为往往也会成为肾功能损害的重要原因。为保护好肾脏，大家对以下“伤肾”因素一定要引起警觉。

    酒后喝浓茶：

    有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤肾。茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。

    滥用镇痛药：

    长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物，如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等，容易引起肾损害。肾损害可表现为：乏力、口干舌燥、食欲不振、尿频、尿急、尿痛，甚至出现血尿和无菌性脓尿，并伴有关节痛等症状。有的直接会引起急性肾炎或肾小球坏死等肾病综合征，重者会导致肾功能衰竭而死亡。

    青岛静康肾病医院院长王铁民带领众专家经过多年的研究发明出了一种独特的疗法——循经护肾疗法，并获得国家专利，他是通过疏通经脉，提取海洋生物，全面平衡的治疗，治疗肾病的主要原理就是找到肾病的根源，打通经络，调动人体的其它器官参与排毒，修复肾细胞。青岛静康肾病医院谨遵“病人至上，把病人当做亲人，管理无盲点，服务无小事”的服务理念，多年来用心服务每一位患者。青岛静康肾病医院本着严格管理的原则，形成了“敬业惜缘”的氛围。青岛市各大媒体报刊评为“守合同重信用企业”以及“岛城市民最信赖的特色医院”等荣誉称号，如有肾病方面的需求，欢迎前来就诊。