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劳动节--默默无闻的“劳模”——肾脏

发布日期:2020-04-30 16:35:11

   五一劳动节
 
  在大多数劳动者休息放假的日子里
 
  其实,还有一位默默无闻的“劳模”
 
  依然坚守在工作岗位上
 
  它过于“低调”
 
  以至于你根本感觉不到
 
  可是它非常重要
 
  以至于你一天都离不了
 
  它就是——肾脏
 
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  肾脏每天的工作量有多少?
 
  人体有两个肾,分别位于脊柱两侧,大小和拳头差不多。“血液过滤工程”需要170万~240万肾单位。肾单位由肾小体和肾小管组成,肾小体又包括肾小球和肾小囊。一昼夜间,人体血液要被肾脏筛40~50遍,以保证及时将新陈代谢产生的废物排出体外,工作量很大。
 
  肾脏每分钟约过滤1.2升血液,占心脏输出量的24%左右。当血液进入肾脏后,肾小球将血浆中的水分等物质滤出;滤出的物质进入肾小囊,形成原尿,但残留着蛋白质、氨基酸、糖分等有用成分;肾小管“接收”原尿后,将有用成分重新吸收,同时排出人体不需要的氢离子、氨离子,形成尿液。这个过程中,肾单位维持了水和电解质平衡。
 
  除了这些,肾脏还参与了内分泌调节,它可以释放多种激素,比如肾素、前列腺素、促红细胞生成素,能帮助调节血压、促成活性维生素D代谢、维持正常骨代谢、调控红细胞的生成等。
 
  所以肾脏,真的是一“脏”身兼数职。
 
  而中医所说的肾范围更广,中医里所说的肾不但包括肾器官,还包括被人们称为“先天之本”的生命系统,在五行中它属水,与膀胱、骨、髓、脑、发、耳、二阴等一同构成了肾系统。
 
  低调的“劳模”竟也是“隐匿杀手”
 
  最权威的医学期刊之一《柳叶刀》上发表的一项研究,给中国人提了醒:在我国,平均每 10 个人,就会有 1 个人存在慢性肾脏病。比例如此之高,是因为肾脏不仅是一个“低调”的劳模,同时也是一位“隐匿的杀手”。
 
  肾脏如果出现了问题,在初期往往不会感到疼痛,因此容易被忽视。
 
  哪些信号表示肾功能不太好?
 
  肾病早期多为疲劳、乏力,眼睑浮肿、面色苍白,尿中大量泡沫、排尿疼痛或困难,血尿等。
 
  接下来会产生食欲减退、恶心、呕吐、精神萎靡、疲乏、头晕、反应迟钝、腰痛、少尿或 “起夜”次数增多、全身水肿、血压升高,临床上有很多病人因为恶心、呕吐、胃口差,而到消化科看病,因为乏力,颜面苍白,诊断“贫血”在血液科治疗。
 
  严重者上述各种症状继续加重,伴有呼气带尿味、骨痛、皮肤瘙痒、手脚麻木、甚至抽风发作,同时会导致胸闷、憋气、咯血等心、肺等多脏器衰竭。
 
  如何预防肾脏病?
 
  保护肾脏,生活中要注意生活有规律,避免过度劳累、暴饮、暴食,饮食方面减少盐、高蛋白、高脂摄入以免增加肾脏负担,适当多饮水、不憋尿。戒烟、限酒。
 
  不必水分严格限制,可根据全天的尿量和出汗多少来决定。有水肿、心力衰竭的病人,应限制入水量,以免加重水肿。肾功能不全患者应避免食用富含钾的食物,如香蕉、橘子、干果。
 
  脑力工作和晚上9点泡脚最护肾
 
  静康中医建议:在晚上9点到11点这个时间段用温水泡一下脚最能呵护肾脏健康。
 
  因为人体的肾经是起于足下的,温水泡脚以后对肾经起到温养的作用,对肾经是一种良性的刺激,肾经自然也会对肾脏形成好的作用。所以通过经络也能起到补肾的作用。
 
  尤其对于一些脑力劳动的人来说,气血精神的下行很有用,因为思考了一天的问题,精神都集中在上面,再加上大脑比较兴奋,整体都是阳不入阴的现象,夜间入睡就比较困难,温水泡脚以后精神和气血就比较容易回归了,回归也就是返回它们的大本营,肾主藏精,所以收藏以后补的是肾脏。
 
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