酷热天气,警惕脱水给肾脏带来的伤害!

发布日期:2020-07-02 13:28:51

 前段时间,有患者留言分享了自己因为脱水而导致急性肾衰的经历!

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随着夏季的到来,天气逐渐炎热。
静康中医专家提醒:天热大量出汗,会增加肾脏负担,大家应警惕因脱水引起的肾脏损害,尤其肾病患者可能引发肾病复发甚至恶化。
 
脱水为什么会影响肾脏健康?
人体60%-70%是由水分组成,每个部分的运作都离不开水的参与。
脱水,顾名思义,就是体内流失过多水分。
而肾脏是一个血流很丰富的脏器,对血液的需求量很大。身体在严重缺水时,流经肾脏的血流也会相应减少!
并且,脱水会导致体内废物的积累,还会使晶体更容易粘在一起,形成结石、尿酸结晶等物质,这些都是导致肾脏损害的原因。
有研究表明,即便是轻度脱水,如果反复发生,也可引起肾脏永久性的损伤。
因此,在炎热的天气,这一点很重要:
补充足够水分!

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静康中医专家表示,不要等到口渴明显时才喝水,这时候肾脏可能已经处于缺水状态了。
在没有大量出汗的前提下,建议大家的饮水量每日在1500-1700ml。
如果有外出,出汗较多的情况,或有呕吐、腹泻,应该增加水分的摄入,且适当增加盐的摄入。(汗液中的钠浓度约为2.5g/L,相当于出2斤汗,会带走2.5g的钠,也就是6g多盐)
没有肾病综合征(高度水肿)、肾衰竭(少尿)、心衰等这些需限水的情况,其他大部分肾友喝水的建议等同于普通人,不要过度担心喝水会增加肾脏负担。
切记尿量减少、尿色深黄、头晕、血压低,出现这些症状时提示你可能脱水了!
这么热的天,及时补充水分,别让我们的肾脏渴太久!
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