肾脏是人体最重要的器官之一，每天要过滤和清洁200L血液，它像一台“净水器”一样，让有用的物质留在血液中，再把代谢的废物排出体外。但是有调查显示，我国慢性肾病的发病率逐年上升，为了避免伤害肾脏，我们一定要守住以下三道防线。

第一道防线：勤加锻炼，心情愉悦

长期锻炼能增强人的免疫力，有效对抗侵入人体的病毒、重金属离子等，减小对肾脏的侵害，同时还能促进肾脏血液循环，加强肾脏滤过功能。

中医认为人的情志与内脏活动密切相关，适当的的心理状态会促进内脏的正常运作，而长期的情志不畅会使机体的免疫功能低下，容易发生疾病。

对肾伤害最大的情志是恐惧，恐惧会导致身体失去大量的水分，为了补偿流体的损失，肾脏将开始重新吸收尿液，但在尿液中有两种毒素——尿素和肌酸酐，它们会对肾细胞造成不可逆的损伤，导致肾功能和性功能受损。

第二道防线：控制血压、降低血糖

在临床中，病患如果有并发高血压、高血糖、高尿酸、高血脂等血液问题的话，肾脏损害会比普通肾炎患者更严重。

因此为延缓肾功能衰竭进程，必须积极防治上述血液疾病，按时按量服用降压药、降糖药，少食高嘌呤食物以防止尿酸沉积，实行低油低脂饮食。

第三道防线：预防感染、对抗症疾

如果检查出肾小球滤过率下降、肌酐尿素氮等指标进行性升高，且出现多种症状如贫血、难降性高血压、恶心呕吐等，则很有可能已进入肾功能不全阶段。为将肾功能保持稳定水平、停留在代偿期，病友一定要配合咱们医院的正规治疗，积极对抗并发症，做好自身护理、预防急性感染。

希望大家都有一个健康的身体，能够幸福的生活下去！