青岛静康中医肾病医院
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多出汗就能排尿酸、治痛风？实际上恰好相反
发布日期：2020-08-26 11:26:22
“汗水哗哗地流，尿酸就可以唰唰地降”这是风湿界的一个说法。于是，一些人为了出汗，健身、汗蒸、桑拿统统安排上。传说中的“多出汗就能排尿酸、治痛风”真靠谱吗？
殊不知，尿酸不降还反而升了。
01出汗≠降尿酸
虽然出汗确实能排出一部分尿酸，但这不等于“多出汗就能排尿酸”。
实际上，我们每天产生的尿酸大约有30%是通过胆道和胃肠道排出，剩下的70%都是经肾脏排出。出汗当然也能排出一些尿酸，只是排出量非常小，甚至可以忽略不计。
换句话说，肾脏才是排泄尿酸的根本。
你曾经玩命的健身、汗蒸、桑拿……一心只为通过出汗排出的尿酸量，仅仅是随尿液排出的一个零头。
02过度出汗可能诱发痛风
众所周知，人体循环系统讲究“平衡”，开大一个阀门势必会关小一个阀门。
过度出汗不仅不能降尿酸，还可造成有效循环血容量不足，导致肾脏供血不足，尿液排泄较少。
另外，还可造成大量钠丢失，导致肾小管重吸收作用增强，减少尿酸排泄。最终引起血尿酸的相对浓度升高，加重病情，甚至会诱使痛风发作。
如果不可避免地遇到要大量出汗的情况，或者确实非常热衷桑拿、汗蒸等消遣方式，务必及时补充足够的水分和适量的钠盐，保证每天的排尿量。
其实，多喝水、多排尿，才是降尿酸的好方法。需要注意的是，不是让大家别去运动，适度运动是可取的，但不可为了多出汗而去超负荷运动。
控制尿酸是个持久战，痛风患者们可要坚持哦！
01出汗≠降尿酸
虽然出汗确实能排出一部分尿酸，但这不等于“多出汗就能排尿酸”。
实际上，我们每天产生的尿酸大约有30%是通过胆道和胃肠道排出，剩下的70%都是经肾脏排出。出汗当然也能排出一些尿酸，只是排出量非常小，甚至可以忽略不计。
换句话说，肾脏才是排泄尿酸的根本。
你曾经玩命的健身、汗蒸、桑拿……一心只为通过出汗排出的尿酸量，仅仅是随尿液排出的一个零头。
02过度出汗可能诱发痛风
众所周知，人体循环系统讲究“平衡”，开大一个阀门势必会关小一个阀门。
过度出汗不仅不能降尿酸，还可造成有效循环血容量不足，导致肾脏供血不足，尿液排泄较少。
另外，还可造成大量钠丢失，导致肾小管重吸收作用增强，减少尿酸排泄。最终引起血尿酸的相对浓度升高，加重病情，甚至会诱使痛风发作。
如果不可避免地遇到要大量出汗的情况，或者确实非常热衷桑拿、汗蒸等消遣方式，务必及时补充足够的水分和适量的钠盐，保证每天的排尿量。
控制尿酸是个持久战，痛风患者们可要坚持哦！
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