青岛静康中医肾病医院
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中老年肾病患者该如何过冬？
发布日期：2020-11-17 10:27:59
立冬后，意味着冬季正式来临。大地草木凋零，万物活动趋于休止，万物收藏，中老年肾病患者该如何过冬？
多保暖：我们知道感冒、感染与肾病息息相关，冬季寒冷，受凉后容易使慢性肾病复发或加重，中老年人特别要留意防寒保暖。
多睡眠：肾藏精，立冬后，养生最省事的应该是“睡觉”了，特别是中老年肾病患者每天要保证7-8小时的睡眠时间。
多阳光：冬天人们特别是中老年人的新陈代谢等生理机能处于抑制状态。白天要多晒太阳，多在阳光充足的环境下活动，可根据自身的身体状态选择一些如慢跑、广场舞、打球等运动；同时还要心情愉悦多点阳光灿烂的笑容。
喝点水：人们认为冬天不出汗，不需要喝水。表面上看，冬天人体出汗少，但成人每天组织液通过皮肤蒸发掉约600ml水分，同时大小便中也有水分排出体外，因此，即使冬天每天喝水量也不应该少于2000-2500ml。但是对于患有肾病同时有心血管合并症的中老年人要在医生的指导下适量喝水。一般原则：喝水量=尿量+500ml。
喝点粥：冬季常喝点热粥具有增加热量和营养功能。中老年肾病合并症多，服药多，晨起喝热粥养胃气，起到安神养心、健脾养胃作用。冬至后可适当喝点桂圆红枣粥、茯苓粥及小米粥等。
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