青岛静康中医肾脏病医院-青岛静康医院肾病
中西医结合护肾做好这四点
发布日期：2025-04-23
第一点，以清淡饮食为主，避免过补。尤其是蛋白质还有高脂肪类的食物，这些东西会增加肾脏的负担，所以稍微注意一下。
第二点，可以多吃一些蔬菜，优质蛋白，像蛋清跟牛奶之类的。
第三点，春季是湿气比较重，容易影响肾脏的健康，所以要多注意一些除湿祛湿。可以吃一些薏米、红豆和冬瓜之类的。
第四点，多喝水，少喝饮料。春季气温回升了以后，人体出汗是比较多的，容易脱水，所以每天的饮水量建议是在2000毫升左右，促进尿液的排出，减少尿路感染还有肾结石可能发生的情况。尽量是不要喝一些碳酸饮料，增加肾脏的负担。
第五点，比如做好的一些情绪的调整，平衡肝肾的代谢。春季因为情绪波动比较大，建议可以每天抽出10分钟的时间进行冥想和呼吸锻炼，以帮助于平复心情，平衡肝肾的代谢。做好情绪管理，有利于身体的健康。
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