肾脏是我们身体的重要器官，我们谁也不想伤害自己的肾脏。但是很多时候我们可能在不经意间伤害了它，然后它会报复我们，让我们的身体出现不良状况。那我们来看看那些习惯会伤害，应该怎样护肾吧：

    1.吃肉多蔬菜少。现在很多人都喜欢大鱼大肉，暴饮暴食吃起来无节制，而且不喜欢吃新鲜蔬菜。为什么吃肉多会伤肾呢，这是因为在吃肉或者油腻的高脂肪的食物过多，肾脏不能及时排出，新陈代谢缓慢，加剧了肾脏的负担。特别是有肾病的人要是吃过多肉的话蛋白尿会更厉害。

    解决方法：所以我们要注意不能一味的吃高脂肪高蛋白的肉类，要注意吃点新鲜蔬菜，荤素搭配，来减轻肾脏的负担。

    2.吃盐过多。现在很多人都喜欢追求口感，菜肴中放盐比较多。世界卫生组织说每人的食盐最好不超过6克。吃盐过多会造成钠，水分在肾脏内的滞留，给肾脏增加额外的负担。特别是慢性肾炎，高血压，糖尿病患者要是食用过多盐的话不但会使治疗无效还会引起其他并发症。

    解决方法：我们在日常生活中要清淡饮食，不能一味追求口感，少吃盐来护肾。如果实在觉得寡淡无味的话可以食用代盐或者代盐食品要代替。

    3.不爱喝水。很多人都不爱喝水，不渴的话就不喝水，这个观念是错误的，不能等到渴了才开始补充水分，这时候人体内已经非常缺水了。有的人觉得上厕所麻烦，懒得喝水。

    解决方法：要在空闲时间多喝水，这样才能把人体内废物及时排泄出去，要及时补充水分。

    4.憋尿。这个可是伤肾的罪魁祸首之一，每个人都有憋尿的经历。可能是在放不下手头的工作的时候都懒得上厕所，很多工作狂工作起来都不想上厕所，只是一味忍着，这样憋的时间长了细菌毒素被膀胱吸收，久了会引起肾脏病变。

    解决方法：为了我们的健康，还是不要憋尿了，不但会比忍的比较痛苦，还会伤肾。所以在有尿意的时候一定要及时排尿。

    5.拿饮料代替水。有人说，那么不喝水不好，我用饮料代替吧，不但味道好还能补充水分。其实这种观念是错误的，饮料是不能代替水的。最健康的是白开水，虽然寡淡了些，但是确实对身体好的。喝啤酒过多的话会导致尿酸沉积，伤害肾脏。很多饮料含有咖啡因，会导致血压升高，也是导致肾病的因素之一。

    解决方法：要喝水，多喝白开水，实在不想喝白水的话可以适当喝点粥，这样也能有效补充水分。

    6滥用药物。有的人在得病后会自己拿点药来吃，特别是止痛药，有的人在病症发作的时候会使用止痛药来止痛，这样时间久了会伤肾。有的人想壮阳，盲目去买壮阳药，但是如果不在医生的指导下用药，不但达不到效果还会损害肾脏。

    解决方法：在生病的时候要及时看医生，在医生的指导下正确用药，否则后果会很严重。

    7.爱好夜生活。现在的人因为上班压力比较大，下班就成了防松的好时候。很多人晚上会吃大餐，大鱼大肉饮食，之后还会去KTV，打游戏等各种娱乐来解压。熬夜是家常便饭，觉得自己还年轻，玩几下没什么。可是肾脏不同意了，因为肾脏也有正常的休息排毒时间，要是太晚睡觉吃太多东西，肾脏还要不停的工作，不但会没有排毒的时候，并且还增加了额外的负担。不要以为自己来年轻，伤害肾脏的话会让你加速衰老。

    解决方法：下班后可以适当的放松，但是不能太过放纵，尽量避免熬夜，养成正常作息的好习惯。

    我们要健康，要美丽，就不要伤害肾脏，要是发觉自己有这几种伤肾的习惯要及时改正。

    如果您想知道更多关保护肾脏的常识，只要拨打免费咨询热线：4006180700,青岛静康医院会为您详细解答，如果有需要还可以到青岛静康医院与专家面对面沟通交流。青岛静康医院的“循经护肾疗法”通过国家级专家论证，青岛静康医院始终遵循 “医乃仁术、天人合一、调和致中、大医精诚”的理念。在日常工作中精确为“仁、和、精、诚”四个字来贯穿始终。青岛静康中医肾脏病医院祝您健康。