青岛静康中医肾病医院
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大暑时节 肾病病人如何养生
发布日期：2012-07-17 09:41:10
7月23日是大暑节气，一年中最热的节气。青岛静康中医肾脏病医院肾病专家提醒肾病病人：这个节气正值中伏前后，高温闷热，且雷阵雨最多，易挟湿。暑湿之气乘虚而入，最易使人心气亏耗，对肾病病人的治疗和康复产生不利影响。
7月23日是大暑节气，一年中最热的节气。青岛静康中医肾脏病医院肾病专家提醒肾病病人：这个节气正值中伏前后，高温闷热，且雷阵雨最多，易挟湿。暑湿之气乘虚而入，最易使人心气亏耗，对肾病病人的治疗和康复产生不利影响。
然而，青岛静康中医肾脏病医院肾病专家也指出：大暑也是养生的好时机，中医有“冬补三九，夏补三伏”的说法，所以肾病病友们不妨重视这个时间，适时养生，这将会对肾病的治疗起到意想不到的效果。
大暑养生之饮食篇
青岛静康中医肾脏病医院肾病专家建议肾病病人：大暑时节的饮食应以清淡质软、易于消化为主，少吃辛辣油腻和生冷的食物。
清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。青岛静康中医肾脏病医院肾病专家建议肾病病人：一是要适量进食新鲜蔬菜瓜果，不仅可满足所需营养，还可预防中暑。二是要适当喝些粥类，可达到调理内脏目的。
大暑时节，肾病病人尤其注意要少吃辛辣油腻的和生冷的食物，尤其是冷饮。这个时期，体内较热，一旦吃入过凉的食物，寒热相激，极易会出现呕吐、腹泻等症状。
除此之外，天气炎热，食物容易腐败变质，所以饮食卫生一定要注意，否则很容易引起腹泻和食物中毒。
大暑养生之运动篇
自古以来中医就有根据节气调整养生方法的传统，所以天热以后通过运动进行健康保健要特别注意顺应气候要求。青岛静康中医肾脏病医院肾病专家建议肾病病人，大暑进行运动时，一定要注意以下几点：
1.穿着要清凉。
夏季不要穿得太厚，很多年轻肾病病人喜欢穿牛仔服饰，夏季不适合穿这种衣物。衣服颜色尽量以浅色为主，这样才能少吸热。衣服的布料尽量选用棉质及亚麻，这样容易吸汗和透气，也可避免皮肤疾病。
2.晨练不宜过早
大暑天时天亮比较早，很多有晨练习惯的肾病病人都是天一亮就出门运动。但晨练不宜太早，以免影响正常睡眠。
3.控制运动强度
大暑天人体能量消耗很大，肾病病人不能做剧烈运动，可以适当散步或者打太极拳。
大暑养生之情志篇
青岛静康中医肾脏病医院肾病专家提醒：大暑时节高温酷热，勿动“肝火”，不然会产生心烦意乱、无精打采、思维紊乱、食欲不振、急躁焦虑等异常行为，这对这对肾病治疗影响很大。大暑养生，肾病病人更应让精神放松，生活要有规律，保证睡眠充足，不要过度疲劳，避免精神紧张和急躁易怒。
首先，肾病病人要从精神上清静下来。盛夏酷暑炎热，人体容易闷热不安和困倦烦躁。所以首先要使自己的思想平静下来、神清气爽，切忌火暴脾气，避免因燥生热，要防止心火内生。其次要调整起居，保证充足的睡眠。因睡眠与情绪和免疫力密切相关，睡眠不足则抵抗力差。青岛静康中医肾脏病医院肾病专家建议大家安排好时间，中午午睡0.5—1小时为宜。
最后，青岛静康中医肾病医院衷心地祝愿广大肾病病友们平安一夏，早日康复！
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