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高尿酸血症与肾病关系密切 改善高尿酸做这4件事

发布日期:2022-06-08 10:27:41

 清晨,一阵剧痛把李先生从梦中撕醒,他想起来喝点水,却发现四肢像被铁链锁住般动弹不得,关节处的疼痛让他警醒过来:痛风犯了!果然,手部和脚踝关节处红肿热痛,让他开始后悔昨晚喝那顿放纵的“大酒”。

原来前一天晚上他跟朋友聚会,明知道自己尿酸高且患有痛风,却抱着一丝侥幸心理:不就一顿饭嘛,应该没事。这一顿,配着海鲜、烧烤,10斤凉扎啤下肚,痛快是痛快了,痛的时候也是真痛!

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因为疼痛难忍,李先生到院就诊,此时发现不仅仅是尿酸高的问题,尿蛋白也出现了(+),也就是说肾脏出现了异常!

其实,老早在发现尿酸升高的时候,医生就跟他说过如果长期尿酸控制不好,就会伤害肾脏,他却并未在意,即使痛风发作时让他痛苦难忍,在平时的饮食上及生活上也未有过多关注。直到现在发现了尿蛋白,才引起他的重视。

在朋友的推荐下,李先生来医院就诊,医生为他详细讲解了饮食注意事项及尿酸高的危害,让他醍醐灌顶。

高尿酸血症对肾脏的损害

高尿酸血症对肾脏的损害最为直接和明显,因为在正常情况下,约70%的尿酸经肾脏排出体外。

高尿酸血症与急慢性肾病的发生与进展密切相关,两者相互作用,相互影响,存在一定的因果关系。高尿酸血症可以导致急性尿酸性肾病和慢性尿酸性肾病,乃至肾功能衰竭。慢性肾病患者由于肾脏功能下降、尿酸排泄功能减低,会进一步加重高尿酸血症。

研究发现:

血尿酸每升高60μmol/L,慢性肾脏疾病风险增加7%~11%,肾功能恶化风险增加14%。血尿酸水平男性≥420μmol/L,女性≥360μmol/L,发生终末期肾病的危险分别增加4倍和9倍。所以,尿酸高的患者一定要控制尿酸的持续升高。

做好这4件事,改善高尿酸

1.避免吃高嘌呤食物

选择低嘌呤食物,如新鲜果蔬;避免食用高嘌呤食物,如动物内脏、浓汤、肉汤、海鲜等,避免饮酒。

2.防止超重、肥胖

超重人群血液中的尿酸含量往往偏高,合理控制体重可帮助减少尿酸含量,防止痛风发生。

建议适量的有氧运动,如健步走、慢跑,每周5次以上。

3.控制血糖

控制血糖,改善胰岛素敏感性,防止脂代谢、嘌呤尿酸代谢紊乱。

4.多喝水

每天饮水2~3升,可以促进体内的尿酸排泄,最好选择白开水,不推荐浓茶、咖啡和碳酸饮料。


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