涌泉穴补肾按摩功

　　此功法可激发肾经的经气，调理肾经的经络，调和肾脏的气血，调整肾脏的功能和机能活动。 做功前做好睡前的一切准备工作，坐在床沿边处。

1、 预备功：松静端坐，默念60个数，三个气呼（要求先呼后吸），三开合。

2、 男先左女先右，把一只脚放到床沿。

3、 同侧手，慢性病人放在中丹田，癌症病人放在大腿上（上焦病放在大腿根部；中焦病放在大腿中部；下焦病放在膝关节部）。

4、如做右脚时，用左手心‘劳宫穴’对‘涌泉穴’，由小趾向拇指方向呈划圈式按摩，要求有接触感，不要有压迫感，做72圈，再做反方向72
圈，按摩后做三按三呼吸（即呼按吸起，且口呼鼻吸）。

5、端坐后做三个开合，再换另一只脚按摩，做法同上。

6、两脚做完后，收功（三开合，三呼吸，松静端坐一会再睡觉） 。

7、要求：最好临睡前练此功，妇女经期，高血压者不宜练此功，呼吸时，不分病情都先呼后吸。

8、作用：“涌泉穴”是肾经的重要穴位，按摩它可以强肾补肾，通畅阴经，肾水充足可促进心肾相交，滋补五脏六腑。对因肾虚肾亏所靠造成的腰酸、腿软、下肢浮肿、失眠多梦、头晕目眩病都有很好的疗效。