青岛静康中医肾病医院
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冬季补肾“黄金期”《黄帝内经》里的冬季饮食！
发布日期：2020-11-09 10:53:13
《黄帝内经》是中医之源，其主旨主要是围绕如何顺应好自然界，来达到天人相应、健康长寿的养生方法。静康中医肾病专家王铁民院长曾在《黄帝内经通释》和《黄帝内经自学百日通》两本医学专著中担任主编。
王院长凭借对《黄帝内经》的精深造诣，将其中医理念与精髓充分融入到临床应用中，带领医院专家团队致力于肾脏疾病的临床和科研工作，潜心研发的“循经护肾疗法”体系获得了两项国家发明专利认可，创造了对肾病、尿毒症治疗效果的奇迹，让无数患者受益，受到国内外肾脏病医学界的充分肯定和广泛关注。
从中医角度来说，冬季对应肾，也是补肾的“黄金期”，进补的时候可以选择补肾的食材。王院长以《黄帝内经》为基础，为大家做出补肾建议。
五脏对五味，酸、苦、甘、辛、咸对应肝、心、脾、肺、肾。补肾补得快，就要选择相对应的味道，咸味的海带是比较好的选择；五色对五脏，黑色走肾快，黑色食物比如黑木耳、黑芝麻等是比较好的补肾食材。
《黄帝内经》里冬季养生要点
◆冬季宜食咸味，补肾敛精。冬天是进补的好时机，包括一些海鲜、高蛋白都可以适量补充，海带在冬季吃是比较靠谱的选择；
◆冬季宜多食木耳，滋阴潜阳；
◆冬季宜多食温性食物，草果、红薯等；
【注意】虽然推荐的食物对冬季进补有好处，但不可多食。尤其是肾病患者，须在医生指导下科学饮食，谨防肾病复发。
分清阴阳选择补肾食材之肾阴虚
肾阴虚症状：腰膝酸软、头晕耳鸣、脸容易热、哄热盗汗、五心烦热、舌红少苔、舌头瘦；
补肾阴食材：枸杞子、 莲子、百合、木耳、葡萄、桑葚、黑芝麻、鸭肉、鱼肉、藕、核桃、海参小米粥等；
分清阴阳选择补肾食材之肾阳虚
肾阳虚症状：腰酸，腰发凉，怕冷，小便次数多，小便清长；
补肾阳食材：牛肉、羊肉、肉桂、桂圆、韭菜、山药；
王院长表示，阳气对于抵抗疾病以养生至关重要。顺应自然既要注重四季饮食的规律，也要注意运动的时间是否合适。否则不但不利于养生，还会损伤阳气。
从中医角度来说，冬季对应肾，也是补肾的“黄金期”，进补的时候可以选择补肾的食材。王院长以《黄帝内经》为基础，为大家做出补肾建议。
《黄帝内经》里冬季养生要点
◆冬季宜食咸味，补肾敛精。冬天是进补的好时机，包括一些海鲜、高蛋白都可以适量补充，海带在冬季吃是比较靠谱的选择；
◆冬季宜多食木耳，滋阴潜阳；
◆冬季宜多食温性食物，草果、红薯等；
分清阴阳选择补肾食材之肾阴虚
肾阴虚症状：腰膝酸软、头晕耳鸣、脸容易热、哄热盗汗、五心烦热、舌红少苔、舌头瘦；
补肾阴食材：枸杞子、 莲子、百合、木耳、葡萄、桑葚、黑芝麻、鸭肉、鱼肉、藕、核桃、海参小米粥等；
分清阴阳选择补肾食材之肾阳虚
肾阳虚症状：腰酸，腰发凉，怕冷，小便次数多，小便清长；
补肾阳食材：牛肉、羊肉、肉桂、桂圆、韭菜、山药；
王院长表示，阳气对于抵抗疾病以养生至关重要。顺应自然既要注重四季饮食的规律，也要注意运动的时间是否合适。否则不但不利于养生，还会损伤阳气。
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联系电话：400-960-2898
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