青岛静康中医肾脏病医院-青岛静康医院肾病
血糖高是否就得彻底告别水果？
发布日期：2024-07-01
糖尿病血糖高是否就彻底的告别了水果？答案同样也是否定的。
对于血糖控制良好的糖尿病的患者，适量的进食水果是可行的。水果中的膳食纤维、矿物质、维生素对调节肠道的菌群失调、促进糖脂的代谢都有一个积极的作用。
在选择水果的时候要关注血糖生成指数，就是GL和血糖的负荷。GL两个指标，血糖生成指数越高，血糖的升高速度就越快，人体的消化也就越快，容易导致饥饿感。而血糖负荷值越高，对于血糖的影响就越大，不利于糖尿病患者的血糖的控制。
吃水果的最佳的时间通常是在两餐之间，每天建议选择一种水果，摄入量控制在200克左右，大约相当于一个中等大小的苹果。如果想品尝其他的水果，如橘子或梨，可以隔天或再食用。
当然具体的情况要根据个体对于这些水果对于血糖的影响。有些人可能说吃橙子对血糖影响不大，有些人可能说吃苹果对血糖影响不大。所以也要根据自己的体质来选择一个水果。
首先总的原则是选择含糖分要少的，像火龙果、苹果，有一些东西太甜了，像龙眼、桂圆、荔枝，像现在的榴莲什么的，这种过甜的水果现在肯定不建议患者食用。
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